As melhores garrafas de água esportiva para academia em 2023

Para se manter hidratado enquanto se mantém ativo

Para atletas profissionais é fácil.

Quando precisam de hidratação, eles simplesmente chamam os garotos e garotas da água designados, cuja única função é passar garrafas plásticas entre os jogadores na borda do campo/quadra/campo/arena/campo. Quer uma mudança de carreira? Há rumores de que os waterboys da NFL ganham cerca de US$ 35.000 por ano.

Nós, pessoas comuns, entretanto, devemos ser nossos próprios assistentes de hidratação quando praticamos esportes ou exercícios. De acordo com o NHS, devemos beber de seis a oito copos de água num dia normal, o que se traduz em aproximadamente 1,2 litros.

Ao fazer exercício ou praticar atividade física, o NHS recomenda beber mais líquidos – o que pode levar até um total de 2,5 litros por dia, dependendo de quanto você sua. Essa ingestão de líquidos não inclui smoothies pós-treino e sucos de frutas, que são ricos em açúcar e podem, contra-intuitivamente, deixá-lo ainda mais desidratado.

No entanto, apenas alternativas à água podem desidratar-nos. Beber demasiada água também pode levar à hiperidratação. Compensar excessivamente o consumo de água ao longo do dia, quer você tenha se exercitado ou não, pode ter consequências perigosas.

A hiponatremia, por exemplo, ocorre quando os rins não conseguem remover todo o excesso de água da corrente sanguínea, resultando na diluição do teor de sódio no sangue, o que pode ser fatal. De acordo com a Healthline, os rins só conseguem processar cerca de 1 litro de água a cada hora. Portanto, quando se trata de hidratação para atletas e entusiastas da academia – devagar e sempre vence a corrida.

Quando nos exercitamos, muitas vezes produzimos muito suor rico em sódio. Como tal, devemos repor o teor de sal no sangue, que os atletas muitas vezes corrigem com a ajuda de pós e suplementos eletrolíticos. Alguns fanáticos por exercícios até colocam uma pitada de sal marinho na água, o que é um meio perfeitamente válido de reidratar adequadamente. Manter-se hidratado também ajuda na recuperação, com a água eliminando toxinas desagradáveis, ao mesmo tempo que ajuda a transportar nutrientes diretamente para as células do corpo.

Reunimos uma seleção das melhores garrafas de água para praticantes de esportes e frequentadores de academia. Continue rolando para se hidratar.

Compre agora

Capacidade:500ml, 750ml

Assim como uma garrafa Chilly's padrão, o modelo Sports é à prova de vazamentos, sem suor e sem BPA. Ele manterá as bebidas quentes funcionando por 12 horas, mas os entusiastas do exercício estarão mais interessados ​​no fato de que ele mantém a água fria gelada por incríveis 24 horas.

Se você já é o orgulhoso proprietário de uma garrafa de água Chilly's à qual se apegou emocionalmente, não a troque por um modelo totalmente novo, basta comprar um boné esportivo Chilly's compatível por apenas £ 3.

Capacidade:750ml

Completo com um prático suporte de anel para prender em mosquetões, o Camelbak eddy + é uma fantástica garrafa de água reutilizável para viagem. A facilidade de bebericar é garantida por uma válvula de boca larga e aberta que fornece 25% mais fluxo do que os modelos anteriores.

O que diferencia o eddy +, entretanto, é o fato de ele ser 100% à prova de vazamentos quando fechado, apesar de ter um canudo. Isso ocorre porque ele é completo com um design de mordida e gole, o que significa que a água só sai da válvula quando é mordida.

Capacidade: 600ml, 1L

Se você está lutando para fazer a transição do consumo de água engarrafada para um recipiente recarregável que é reabastecido na torneira, você pode se sentir mais à vontade com um modelo que filtra a água enquanto você bebe.

O disco de filtro Brita Active Water integrado remove produtos químicos desagradáveis, como o cloro, da água da torneira, mas garante que os principais sais e minerais permaneçam no seu abastecimento de água – algo que é particularmente importante para os atletas.

Cada disco de filtração dura até um mês, e uma garrafa reutilizável e um pacote de três discos custam menos de £ 30, economizando em todas aquelas garrafas sofisticadas insustentáveis ​​​​e francamente inacessíveis.